解決盜汗的辦法不是床 而是這個床墊

雖然我曾經為自己能在一夜不醒來就睡覺而感到自豪,但最近我加入了“夜班出汗”團隊(盡管我離更年期還有很多年)。而且,當我在睡夢中過熱時,把我的普通貼身床單換成透氣的亞麻布床單可以幫我降溫,但它仍然不足以真正防止我在睡夢中過熱。因此,當我聽說八睡眠,一個高科技,睡眠跟蹤床墊封面(460美元,亞馬遜網站)的制造商推出了一個全新的,溫度調節床墊,我不得不嘗試一下。

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這款智能床墊名叫Pod,它監視你的睡眠和床身表面溫度,然后調節溫度,這樣你就能得到最好的睡眠。承諾:不再在半夜醒來扔被子,也不要在床尾拿額外的毯子。這聽起來太好了,不可能是真的,所以我決定給它一個晚上的審判。

在下載了八個睡眠應用程序之后,我發現我可以從-10到10之間的滑動比例調整床的兩側,其中10是最熱的。為了看它會有多酷,我把它設為最大-10,然后等待。連接床墊的集線器開始通過床墊內的網格循環冷水。半小時內,床墊不僅觸感涼爽,而且對我的口味來說也太冷了(它可以降到華氏55度!)Pod有冷卻能力,但我決定把它撥回去,把它設置在一個舒適的涼爽-1設置。

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被子在被子下依偎著,下面的被單就像枕頭上涼爽的一面,讓我在整整一個半小時的時間里感到無比的寒冷。我在完美的溫度下睡著了,一整晚都沒有醒來太熱或太冷。對于我的一夜試驗,我可以選擇一個溫度設置和時間表--開始和結束時間,但如果你一夜又一晚睡在Pod上,它會跟蹤你的睡眠習慣,并為你的最佳睡眠定制整晚的溫度。

以其睡眠監測床墊蓋而聞名,當然睡眠八也為Pod配備了睡眠跟蹤技術。起床后不到一個小時,我的睡眠報告就在應用程序中準備好了。就在一個晚上,Pod比我更了解我的睡眠習慣。雖然我猜我只花了五分鐘就睡著了,但這個應用程序報告說它花了16分鐘。我記得晚上翻過一兩次,但這個應用程序記錄了17次翻滾,我還能準確地看到我睡了多少小時,以及我在光線下、深沉和快速眼動下的睡眠時間。它甚至報告了我的心率、呼吸頻率和平均床面溫度。列出所有這些因素后,這個應用程序給了我66的總體睡眠分數--這不是最好的,但仍有很大的改進空間。

八歲的睡眠之所以使用“睡眠健康”這個詞是有原因的--我的睡眠評分可以通過打破壞的睡眠習慣(我睡前喝的那杯葡萄酒可能沒有幫助)和讓睡眠袋創造理想的環境來實現。對于那些睡得熱的人(或寒冷的人,或者想要和他們的伴侶完全不同的溫度)來說,這種高科技床墊完全改變了游戲規則。這么長時間,晚上都是汗衫。